今回から新しいテーマをスタートします。
30代以上の人のためのダイエットです。
太りすぎの人のためのダイエットです。
コスパ・タイパ重視のダイエットです。
目次
きっかけ
３年ほど前になります。
ある日、久しぶりに体重計に乗るとなんと77.7kgもあります。
自己最高です。
77.7kgという何か幸運そうな数字だったこともあって「これはなんとかしないと...」と自然に思えてダイエットをスタートしました。
成果
参考にしたのはライザップのみです。CMで見るあの効果は素晴らしい。そのほかの何とかダイエットの類は一切参考にしませんでした。
その成果は１０か月で－20kg、以後約2年間それをキープできています。
ダイエット成功と言っていいと思います。
ダイエットとは
本当はもう少し長い期間経過を観察必要があると思いますが、ギリギリ成功談として話してもいいと思います。期間を気にするのは、ダイエットは一時的に体重を減らすことではなく適正な体重を維持することだと思うからです。
食習慣だけでなく生活習慣の改善を定着させる必要があります。長い間にはいろいろなことが起こります。転勤・転職、結婚・離婚、入院・出産など生活が大きく変わるきっかけになることがしばしば起こります。そういう変化に対応できる能力を身に付けるのが目標です。「そういう変化に対応できる能力」というとすごい能力のように聞こえてしまうかもしれませんが、ダイエット後２年間キープできる程度の調整力ということです。２年間キープできればもう２年間キープすることもできそうではありませんか？
